Практические советы по улучшению памяти

0
20
просмотров
Практические советы по улучшению памяти

В настоящее время все большее количество людей испытывает проблемы с памятью. Многие пациенты приходят с этой проблемой. Какова же причина этого недуга? Существует несколько причин, которые приводят к ухудшению памяти и неспособности запоминать информацию. Одна из них, неправильное питание. Например, если на завтрак человек выпивает только чашку кофе, а затем кладет в рот жвачку, то откуда головной мозг может получить необходимые ему питательные вещества?

Изменив свой рацион питания можно улучшить память.

Другая причина ухудшения памяти – чрезмерный поток информации. В наше время люди практически перестали читать книги и учить наизусть стихи. Недавно мы праздновали всей страной  двухсотлетие со дня рождения великого русского поэта Лермонтова М.Ю. Кто сейчас из молодежи может похвастаться знанием наизусть его стихов?

Огромный поток информации, постоянное использование электронных устройств – перегружают наш мозг.

Люди повсеместно используют компьютеры и планшеты, но они при их чрезмерном использовании подавляют работоспособность головного мозга, что в свою очередь приводит к ухудшению памяти. Итак, существует несколько способов восстановления способности головного мозга запоминать информацию:

Тренировка памяти:

Разучивание стихов или молитв наизусть, решение задач на логическое мышление, проверка домашнего задания ребенка, работа над ошибками.

Полезный и здоровый завтрак:

Каши, в особенности перловая, пшеничная или овсяная, являются идеальной пищей для мозга, которая заряжает его энергией на весь день.

Идеальный продукт для памяти:

Топленое масло. Для профилактики рекомендуется употреблять 1 чайную ложку топленого масла вместе с кашей по утрам.

Регулярный масляный массаж головы:

Нормализует кровообращение, которое оказывает влияние на питание мозга кислородом.

Регулярные занятия йогой и пранаямой:

Восстанавливают естественное движение праны в организме и способствуют раскрытию энергетических каналов.

КОММЕНТАРИИ

Please enter your comment!
Please enter your name here